Sundhedsuge 17

Udgivet den 02/04/25

Tarm Idrætscenter > Nyheder > Ikke kategoriseret > Sundhedsuge 17

Uge 17 er udnævnt til Sundhedsuge i Ringkøbing-Skjern Kommune og i Tarm Idrætscenter har vi mange gode tilbud til dig i uge 17.

Årets tema til Sundhedsugen er ’ABC for mental sundhed’. ABC er et engelsk begreb der står for Act – Belong – Commit. På dansk oversættes det til Gør noget aktivt – Gør noget sammen – Gør noget meningsfuldt. Og det er netop det vi gør på vores holdtræninger. Derfor kan du i Sundhedsugen gratis prøve holdene nedenfor.

 

  • Gratis at deltage
  • Kontakt christina@icit.dk for at deltage
  • Uge 17 løber fra den 21. april – 27. april

 

Tirsdag kl. 18:15-19:15 Hatha yoga

Hatha-yoga balancerer krop og sind igennem styrkende og strækkende dynamiske stillinger, åndedrætsteknikker, mentalt fokus og afspænding af kroppen.
Du får bevæget og styrket kroppen, en mental pause fra hverdagen og hjælp til at skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind.

Vi slutter af med en guidet afspænding, der har til formål at løsne både muskelspændinger og mentale bekymringer.

Onsdag kl. 17:15-18:30 Cross og teknik

Cross er en træningsmetode, hvor vi fokuserer på funktionelle øvelser til hele kroppen.
Vi arbejder med store styrkeøvelser, så du får trænet hele kroppen og bevæger dig på måder, der styrker dig i din hverdag.
Du får en træning med opvarmning, styrke og teknik samt en WOD – workout of the day.

Holdet er for alle, for alle øvelser kan skaleres, så de passer alle.

Torsdag kl. 12:15-13:00 Vandgymnastik

Til vandgymnastik træner vi i vand med forskellige redskaber og øvelser. Træning i vand er generelt en rigtig god træningsform, som både styrke dine muskler i hele kroppen, træner konditionen og er skånsomt for dine led.
Du kan selv vælge om du vil være i det store bassin eller i det varme.

Alle kan være med på holdet, og du behøver ikke at kunne svømme.

Torsdag kl. 19:50-20:50 Jump!

Til Jump! får du pulsen godt op, når vi hopper på små trampoliner. Vi hopper til 3 sange efterfulgt af en pause og så gør vi det igen.
Vi skifter mellem lav, medium og højintense sange, så du får pulsen godt op, men samtidig kan hoppe en hel time.

Det hele er sat op så det passer til musikken og instruktøren guider dig grundigt gennem alle sekvenser.

Fredag kl. 10:15-11:15 Ballroom fitness ® (blid)

I Ballroom Fitness ® er et motions- og dansekoncept, hvor du lærer at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba osv.
Du danser alene, men kombinationen af dans og aerobics gør at du får sved på panden og god motion.

I denne blide udgave af Ballroom Fitness ®, sættes tempoet ned, instruktionen er ekstra grundig og alle dansetrin kan laves uden hop, så alle kan være med.

Lørdag kl. 08:00-09:00 Bike

Vi får pulsen op, sved på panden og trætte ben, når vi cykler i godt selskab. Timerne køres efter individuel belastning og puls, så alle kan være med.
Og så slutter vi af med en kop te eller kaffe bagefter for hyggens skyld.

Du kan låne spinningssko i centeret.