Nyheder


Body SDS grundtræning

Udgivet den 06/03/20

Body SDS grundtræning

Dato
Til og med d. 7/11 foregår Body SDS træningerne lørdage kl. 8:30-10:00 i Sal 1 i Tarm Idrætscenter. 

Fra d. 9/11 starter holdet med træninger mandag aften kl. 19.00-20.30.

Tilmelding og betaling
Foretages inden den pågældende træningsdag.

Tilmelding: 42 30 99 07 eller alahlquist@hotmail.com
Betaling via MobilePay: 631764 

Pris:

  • 1 gang kr. 95
  • 5 gange kr. 400
    (anvendes indenfor 7 uger)

Det kræver ikke medlemskab til fitness for at deltage. 

Body SDS står for Body Self Development System og:

  • Arbejder med hele kroppen – dvs led, muskler osv.
  • Skaber forløsning og frigørelse i kroppen
  • Arbejder med kondition
  • Arbejder med at give plads i kroppen via åndedræt
  • Giver bedre indre balance
  • Øvelser gentages for at koordinere og centrerer kroppe

Body SDS er en træningsform som:

  • kombinerer konditionsøvelser, styrketræning og afspænding af kroppen.
  • er effektiv for kroppen som helhed både fysisk, psykisk og mentalt.
  • er effektiv kropsbevidstheds- såvel selvbehandlings træningsform.
  • medvirker til at give jordforbindelse, skærper nærvær, og forebygger, såvel reparer skader.
  • kan anbefales som supplerende til Body SDS behandlinger, såvel som selvstændig træning af kroppen. 
  • er effektiv som opvarmning til mere udvidende og sammentrækkende øvelser.
  • ikke kræver nogen forudsætninger og foregår i løstsiddende tøj – gerne på bare fødder.
  • er for alle.

Organisk kropsbehandling udføres i hjemmeklinikken:
Mind & Body
v./Anita Ahlquist
Psyko- og kropsterapeut
Agerhøj 6
6888  Tarm
www.facebook.com/bodysdselevanita 

Er du interesseret i andre holdtræninger i Tarm Idrætscenter, så kan du finde dem her.


Teenfitness abonnement

Udgivet den 31/12/19

Teenfitness abonnement

Tarm Idrætscenter Fitness har mange tilbud til børn og unge. Vores Teenfitness-abonnement er for dig under 16 år og koster 99 kr. pr. måned for fitness og hold, eller 199 kr. pr. måned for fitness, hold og svømmehal. 

Teenfitness e-sport (8-13 år) 
Her er der gennem fysiske aktiviteter fokus på reaktionsevne, hurtighed, styrke og god kommunikation – evner som er vigtige i e-sport. 

Onsdag: 15:00-16:00 

Polefitness Kids (op til 16 år) 
Vi træner både styrke og smidighed og lærer forskellige tricks på polestangen – øvelserne tilpasses de enkelte deltagere. 

Tirsdag: 16.30-17.30 

Fitness: du må træne selv, når du er over 14
Er du under 14 år skal du være i selskab med en voksen. 

Det er vigtigt, at du enten bliver introduceret til maskinerne eller får lagt et program inden du kaster dig ud i styrketræning. Det kan gøres på alle tidspunkter i fitnesscentrets åbningstid. 

Læs mere om retningslinjerne for træning i Tarm Idrætscenter Fitness lige her

Book nu 
Husk at booke plads på de forskellige hold, så du er sikker på at få en plads. Ved for få tilmeldinger kan holdende blive aflyst, og hvis du er meldt på, får du direkte besked. 

Abonnement inkluderer 
Træning i fitness og deltagelse på kids/teen-hold. Hvis du har købt dit Teen-abonnement inklusiv svømmehal (kr. 199), kan du benytte denne indenfor offentlig åbningstid.  

 


Store løft

Udgivet den 31/12/19

Store løft

Pris for Store Løft: kr. 400 for 4 træninger
Max 6 deltagere
Opstart: Mandag den 3. februar
Tid: 16:30 – 17:30
Kontakt: Emilie på tlf.: 27 29 76 04

Vil du gerne lære noget mere om de store løft og teknikken heri? Eller vil du have din teknik finjusteret, så du kan øge vægten? 

I løbet af 4 gange, arbejder vi med squat, dødløft, pull ups og pres, med fuldt fokus på 1 øvelse pr. gang. 

Vi træner i en time, hvor de første 30 minutter har fokus på teknik. Den resterende tid er  workout, hvor øvelsen bruges og du får sved på panden. 

Emilie Vith står for holdet. Hun har stor erfaring med teknik og store løft fra bodybuilding og crossfit. 

Vil du vide mere om vores Personlige træner Emilie Vith? Så kan du læse mere om hende lige her.

 


SUP Yoga i Svømmehallen

Udgivet den 31/12/19

SUP Yoga

SUP Yoga i Svømmehallen
Lørdag den 18. januar
kl. 15-18

Til SUP Yoga i svømmehallen er der mulighed for at prøve ét hold af 50 min. kl. 15, 16 eller 17 helt gratis, med Ditte som instruktør. Der er fokus på balance og vejrtrækning. Det sker mens du ligger, står eller sidder på brættet og udfører forskellige yogastillinger.

Der er kun plads til 8 på hvert hold – tilmelding: christina@icit.dk. 

Stillingerne tilpasses den enkelte, så alle kan være med – så længe du kan svømme og godt kan lide vand. 

Husk badetøj og rent tøj, der må blive vådt. 

SUP Yoga kører også som et fast hold i Tarm Idrætscenter. Du kan se holdtiderne her


Yin Yoga Detox Event

Udgivet den 31/12/19

Fordybelse i kroppen gennem vejrtræknings- og  energiøvelser, yin stræk og dybe restorative øvelser.

AFLYST – AFLYST – AFLYST

Søndag den 9. februar 2020
kl. 09.00 – 12.00
ved Michelle Jor

I vinterens kulde og mørke er det særligt vigtigt, at vi husker at pleje os selv og give både vores sind og vores krop opmærksomhed. Hvornår har du f.eks. sidst haft et par timer – kun til dig?

Fordybelse i kroppen gennem vejrtræknings- og  energiøvelser, yin stræk og dybe restorative øvelser.

Alle kan være med – medbring tæppe, lune sokker og evt. en ekstra trøje.

Afsluttes med en lækker vegetarisk suppe hvorefter kroppen vil opleves lettere, mere rummelig og glad.

Pris 150 kr. for medlemmer af
Fitnesscentret.
225 kr. for ikke medlemmer

Sted: Sal 1 i Tarm Idrætscenter

Billet kan købes på ww.icit.dk i webshoppen eller i Tarm Idrætscenter.