Nyheder


Vi åbner igen

Udgivet den 08/06/20

Vi åbner igenVi åbner igen

Fitness
Tirsdag den 9. juni klokken 8.00

Svømmehal
Onsdag den 10. juni klokken 6.00

 

Fitnesscentret

Fitnesscentret åbner igen tirsdag morgen kl. 08:00 og har derefter normale åbningstider igen – dog åbner vi også tirsdag og torsdag kl. 06:00, så vi fremadrettet har åbent alle hverdage fra 06:00-21:00.

For at overholde alle retningslinjer i forbindelse med Covid19, vil der være flere og nye regler. Vi har flyttet lidt med maskinerne for at overholde kravene om 2 meters afstand. Ligeledes vil der være håndsprit flere steder i centret, ligesom der uddeles klude til afspritning af maskiner og redskaber, som skal afsprittes efter brug.

På baggrund af de nye retningslinjer er alle måtter fjernet, og medlemmer må selv medbringe trænings- og yogamåtte. Vi har pt. et rigtig god tilbud på køb af måtter.

Der vil være plads til maks. 50 gæster i fitnesscentrets lokaler i alt – Styrkerum, Kredsløb og Powerfit, og det er op til hver enkel at bidrage til at overholde disse begrænsninger. 

Vores hold kører i Sal 1 og hal A – Spinningscyklerne er sat i hal A, hvor holdstørrelse igen er 22. I denne uge ud, kører holdene ligesom de har gjort udendørs. Fra næste uge starter holdplanen op – næsten som I kender den. 

Alt omklædning for vores fitnessgæster vil være i kælderen – omklædning 1 og 2. Her gør vi opmærksom på at antallet i omklædningsrummet må være maks. 12 personer af gangen. Saunaerne er ikke åbne i den første periode.

Se holdplanen på hjemmesiden/Sport solutions app.

 

Svømmehallen

Svømmehallen åbner onsdag den 10. juni kl. 06:00 med morgensvømning. Alle vore hold kører derefter normalt – dog ingen vandgymnastik om torsdagen.

Nyt – Nyt

Morgensvømning alle ugens hverdage fra kl. 06:00 til 8.00 – dette er gjort for at give svømmere mere plads, så det er nemmere at overholde alle retningslinjer i forbindelse med Covid19.

Skabe og nøgler kan ikke benyttes – der opfordres til at medbringe en taske som tages med ind i selve svømmehallen med alt sit tøj. Og lad alle værdigenstande blive hjemme eller i bilen – alt opbevaring i centret er uden idrætscentrets ansvar.

Saunaerne er ikke åbne i den første periode.

For at overholde alle retningslinjer i forbindelse med Covid19, vil der være flere og nye regler. Afstandskravene er 2 meter ligesom der må være makisum 20 personer i omklædningsrummet ad gangen. Alle børnelegesager, bælter, badevinger m.v. er fjernet indtil videre.

Der vil være håndsprit ved indgang til svømmehallens omklædningsrum.

Der vil ikke være udlån af puslepuder

Bemærk – der vil være kaffe på kanden hver morgen, men morgenmadsbuffeten vil først åbne senere.


CoronaMotionsMakker

Udgivet den 03/06/20

Vil du være med til at gøre en forskel for andre og indgå i et gensidigt makkerskab?

Vi arrangerer CoronaMotionsMakkere, hvor man melder sig til at gå eller cykle 1 tur sammen med 1 anden person.

Kan du genkende det her: Aktiviteterne er lukket ned. Du kommer ikke så meget afsted og ud. Det kan være svært at få sig taget sammen til selv at være fysisk aktiv? Men hvis man har en motionsmakker, bliver det både lettere og mere meningsfuldt at komme afsted.

CoronaMotionsMakkere er et makkerskab bestående af en frivillig og en person, som er særligt sårbar på grund af corona. Det kan være mennesker med en kronisk sygdom eller høj alder eller mennesker med en udviklings- forstyrrelse, en psykisk lidelse eller et meget begrænset netværk.

Du kan tilmelde dig som frivillig eller som en der ønsker at få en CoronaMotionsMakker. Tilmelder du dig som frivillig, er du den, der skal tage initiativet til at få lavet en aftale med din CoronaMotionsMakker, når vi har fundet et match.

Du skal være mindst 15 år for at kunne deltage.

Har du spørgsmål  eller brug for hjælp til tilmelding kan du kontakte Trine Bloch Burmølle 99 74 15 92.

Se mere og tilmeld dig på www.rksk.dk/motionsmakker

Ringkøbing-Skjern Kommune i samarbejdet med Sundhedscenter Vest, Tarm Idrætscenter, Frivillig Vest, DGI og Dansk Røde Kors.

 

 


Svømmeskole 2020

Udgivet den 17/03/20

 

Svømmeskole med leg & læring for alle 6 til 12 årige.

Mandag til fredag uge 27, 28 og 32 fra kl. 08:30 – 12:30

(Uge 27 & 32 udsolgt)

Deltagere i svømmeskolen får følgende:

  • Pæn blå t-shirt med logo og navn
  • Dykkerbriller og torsdags-lege-ting
  • Formiddagssnacks og saft hver dag
  • Frokost hver dag

Pris: kr. 750,-

 

Svømmeskole

Der lægges vægt på masser af svømmeundervisning inkl. dykning, leg i bassinerne, fart i vandrutchebanen, vandgymnastik og meget mere. Der læres om sikkerhed i og ved vandet.

Først til mølle

Hver uge har vi plads til 40 børn, som alle kan se frem til en forrygende uge med mange spændende og sjove oplevelser.

OBS: Uge 27 er allerede udsolgt – kontakt bente@icit.dk, hvis du ønsker, at dit barn skal på venteliste.

Tilmelding efter først til mølle princippet i webshoppen på www.icit.dk.

Pengene refunderes ved aflysning grundet corona. 

Yderligere oplysninger fås hos Karina Filskov Lund: 50 86 93 05 eller Per Østergaard: 97 37 15 01.

 


Yogarejse til Kreta

Udgivet den 11/03/20

Yogarejse til Kreta, tur/retur uge 41 – 4.-11. oktober 2020 med yogalærer Michelle Jor.

(over 18 år eller ledsaget af voksen)
Seneste bestilling 17. august

Kr. 4.795*

En uge med et overflødighedshorn fyldt med yoga, god mad, dejligt samvær og skønne omgivelse på den græske ø, Kreta, sammen med yogalærer Michelle Jor.

Primo Tours
Turen arrangeres i samarbejde med Primo Tours i Ringkøbing til det lækre Panorama Hotel, Main Street, Kalamaki, 731 10, Grækenland – ca. 4 km fra den skønne by Chania på Kreta i Middelhavet. 

Hotellet
Se hotellet her: http://kortlink.dk/24zv4

Nyd Middelhavet, græsk salat og få harmoni i kroppen med yoga-timer. I alt får du 18 timers yoga i 1½-timers pas. Det foregår udendørs. I tilfælde af regn rykker vi ind.

Hotellet har et fitnesscenter, hvis du trænger til at pumpe jern. Du kan også spille tennis, slikke sol, gå en tur ved stranden – måske tage en dukkert i poolen eller i Middelhavet. 

  • Fly fra Billund til Kreta  t/r inkl. transfer t/r
  • Afrejse, Billund 4. okt. kl. 17:00
    Hjem.: Billund 11. okt. kl. ca: 22.
  • 7 overnatninger på det 4-stjernede Panorama Hotel i dobbelt- eller enkeltværelse eller lejlighed  (fra 3 personer)
  • 20 kg bagage, 5 kg håndbagage, køleskab på værelset og gratis Wi-Fi
  • Mini all inclusive – morgenmad og lokale drikkevare i løbet af dagen
  • 18 timers yoga i 1½ times pas – udendørs.
    I tilfælde af regn indendørs.
  • Yogamåtter findes på hotellet

 

  • Indtil 1. juli – pris kr. 4.795*
  • Efter 1. juli kr. 4.995*
  • Depositum kr. 1.200 pr. person. Betales senest 3 dage efter bestilling.
  • Restbetaling senest 60 dage efter bestiling
  • Rabat til 3. person på samme værelse kr. 600
  • Gratis lufthavnsparkering ved bestilling senest 60 dage før.

* Ved aflysning pga. Covid-19 refunderes det fulde beløb.

Mulige tilkøb

  • All Inclusive: kr. 1.000  (skal bestilles af hele værelset)
  • Enkeltværelse: kr. 1.500
  • Afbestillingsforsikring: kr. 195
  • Havudsigt: kr. 300
  • Håndklædeservice
  • Safty box
  • Massage
  • Sauna
  • Frisør
  • Gennemføres ved 12 tilmeldinger
  • Lukket FB-gruppe (til spørgsmål, rejsetips, pakkeliste, yoga-program oma.)
  • Tilmelding til Tanja: tst@primotours.dk

 

Om yogaen

Yin yoga er baseret på det taoistiske koncept om Yin og Yang, som er modsætninger og komplementære principper i naturen. Yin er ro, stabilitet og stilhed, mens Yang er bevægelse og aktivitet. 

Sammen skaber de en perfekt balance, som mange af os desværre mangler i vores hverdag, hvor Yang fylder meget. Ved at dyrke Yin yoga skaber du en større balance.

Yin yoga går dybt ind i kroppen og på bedste vis arbejder den både med krop og psyke. Stillingerne er simple, da de fleste udføres liggende eller siddende, men da stillingerne holdes i 3-5 minutter, udfordrer du kroppen og sindet lige så meget, som hvis du skulle stå på hovedet. Vi vil arbejde med bindevævet, som fra naturens side af er et stærkt og elastisk materiale, der snor sig igennem kroppen og binder vores knogler, led og organer sammen.

På ferien fordeles 18 timers yogatræning på 6 tidlige morgener og 6 sene eftermiddage. Den øvrige fritid fordriver du som du har lyst.

Torsdag er der ingen træning. I stedet er der via Primo Tours mulighed for tilkøb af en udflugt med vandring i Samaria Kløften.

Vi vil naturligvis bygge yogaen op om dette.


Body SDS grundtræning

Udgivet den 06/03/20

Dato
Træninger sker hver lørdag med opstart 1. august kl. 8:30-10:00

Tilmelding
Foretages senest to dage før træningsdagen på tlf.: 42 30 99 07 eller alahlquist@hotmail.com. 

Pris:

  • 1 gang kr. 95
  • 5 gange kr. 400

Det kræver ikke medlemskab til fitness for at deltage. 

Body SDS står for Body Self Development System og:

  • Arbejder med hele kroppen – dvs led, muskler osv.
  • Skaber forsløsning og frigørelse i kroppen
  • Arbejder med kondition
  • Arbejder med at give plads i kroppen via åndedræt
  • Giver bedre indre balance
  • Øvelser gentages for at koordinere og centrerer kroppe

Body SDS er en træningsform som:

  • kombinerer konditionsøvelser, styrketræning og afspænding af kroppen.
  • er effektiv for kroppen som helhed både fysisk, psykisk og mentalt.
  • er effektiv kropsbevidstheds- såvel selvbehandlings træningsform.
  • medvirker til at give jordforbindelse, skærper nærvær, og forebygger, såvel reparer skader.
  • kan anbefales som supplerende til Body SDS behandlinger, såvel som selvstændig træning af kroppen. 
  • er effektiv som opvarmning til mere udvidende og sammentrækkende øvelser.
  • ikke kræver nogen forudsætninger og foregår i løstsiddende tøj – gerne på bare fødder.
  • er for alle.

Massagen foregår i hjemmeklinikken:
Mind & Body
v./Anita Ahlquist
Psyko- og kropsterapeut
Agerhøj 6
6888  Tarm
www.facebook.com/bodysdselevanita