Nyheder
Udgivet den 26/04/19
Padel – nu ved Tarm Idrætscenter
Håndværkerne har haft travlt – banen er nu klar til udlejning. Der er fældet træer, gravet og fyldt sand på, og kommunens første Padel bane er opstillet og klar til brug, og kan bookes her
Nøgle afhentes i Idrætscentret mod depositum på kr. 100. Bolde kan købes for 25 kr./stk – 3 for 50 kr. og Bat kan lejes for 10 kr.
Du er selvfølgelig velkommen til at bruge omklædningsrum i Idrætscentret. Her vil du også kunne købe mad- og drikke.
Hvad er padel?
Padel, tidligere kaldet padeltennis1 eller “padel tennis”1 i Danmark, er en ketsjersport, der bedst kan beskrives som en blanding af 80% tennis og 20% squash.
Banen er lidt mindre end en tennisbane og er omgivet af vægge, der bruges aktivt i spillet.
De grundlæggende regler er forklaret i det følgende, med det sigte at give en kort introduktion til spillet.
Du kan også se en kort videointroduktion til padel her.
De komplette og officielle padelregler kan læses her.
Spillet
Padel spilles altid som double. Spillet sættes i gang med en serv. Holdene skiftes til at serve for hvert parti. Når bolden først har ramt jorden én gang, må den gerne ramme glasvæggene, der omgiver banen – også på egen banehalvdel. Ligeledes må bolden, efter første kontakt med jorden, også ramme hegnet på modstanderens banehalvdel, men ikke på egen banehalvdel.
Bolden skal over på modstanderens banehalvdel, inden den rammer jorden anden gang.
Banen
Padelbanen er 10×20 meter med et net, der deler banen på midten.
Bagvæggene og et stykke af sidevæggene er dækket af glasvægge og resten af sidevæggene og toppen af bagvæggene er dækket af metalgitter.
Point
Der gives point til et hold, hvis:
- Bolden rammer jorden på den anden banehalvdel mere end én gang
- Hvis det andet hold rammer bolden med battet mere end én gang
- Hvis bolden rører en modspiller
- Hvis bolden rammer hegnet på egen banehalvdel
Man får point efter samme system som i tennis ”15, 30, 40, parti”. 6 partier giver et sæt og der spilles enten bedst af 3 eller 5 sæt.
Serv
- For hvert parti skifter det servende hold.
- Der serves underhåndsserv.
- Bolden skal have været i kontakt med underlaget før den servende spiller slår til den. Både spiller og bold skal være bag servelinjen.
- Første serv serves fra højre til venstre, hvorefter der skiftes side for hver point.
- Man har ret til to serv hver gang der serves.
- Bolden skal ramme i modstanderens servefelt eller på linjerne til det
Kildehenvisning fra Dansk Padel Forbund, her kan du også læse meget om Padel – danskpadelforbund.dk/
Kom om prøv denne nye mulighed i Tarm
Udgivet den 04/04/19
XL Bootcamp
Måske er vores XL Bootcamp det helt rigtige for dig!
Vi tilbyder dig et fantastisk 8 ugers forløb med blandet, motiverende træning på et lukket hold sammen med andre i samme situation.
Vi sørger for, at du kommer sikkert og rigtigt i gang med din træning, booster din energi, dit velvære, selvværd og din krop.
Vi tager os af det hele menneske, så du kommer igennem de 8 uger med en tro på, at du selv kan bygge videre på den træningstilstand og rytme, du har opnået.
Det får du i de 8 uger:
- 8 ugers forløb med træner
- Øget muskelmasse og vægttab
- Forbedret kondition
- En masse sjovt træning til god musik
- Motivation
- Mere energi
- Oplæring af korrekt teknik i alle øvelser
- Øget velvære og selvværd
- 2 x ugentligt træning på lukket hold
- Træningsprogram til selvtræning
- Glæden ved at træne sammen med andre og sparre med hinanden
- Lukket facebookgruppe
- Måling af vægt, bodyage, fedtprocent, muskelmasse samt taljemål
- Fri træning i Fitness og deltagelse på hold under de 8 ugers forløb
Opsstart primo september
Mandage 16.30 – 17.30
Onsdage 16.30 – 17.30
Der startes med et opstartsmøde
Minimum 6 tilmeldte for oprettelse af hold.
For tilmelding eller spørgsmål kontakt fysisk træner Rikke 50869300 eller på mail rikke@icit.dk.
Pris kr. 1.995,-
Udgivet den 08/03/19
Yoga for mænd
Mandage kl. 20.00 – 21.00 ved Ditte
Opstart den 25. marts.
På holdet arbejdes med styrke, balance og udholdenhed og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt.
Der vil blive lagt vægt på anatomisk præcision, dyb tilstedeværelse i kroppen og detaljerne i udførelsen.
Ved at strække muskler, sener og led løsnes blokeringer i kroppen og derved øges dit velvære.
Du guides igennem alle stillinger og timen afsluttes med en guidet meditation.
Udgivet den 31/01/19
Her kommer i uge 34 efterårets plan for Teen-fitness
Udgivet den 19/01/19
VILD MED DANS
Sjov danseoplevelse for alle med instruktør Mette Smidt
Vi danser forskellige stilarter,
lige fra sportsdans, Hip Hop til showdance.
Holdstart tirsdag den
29. januar
2019 kl. 19-20
Der vil være musik og trin for enhver smag, så glæd dig til en super varm og lærerig dansetime, hvor både pulsen og humøret ryger
helt i top!
Deltagelse kræver medlemskab til fitness og hold eller 10-turs klippekort.