Nyheder

Åbning

Udgivet den 05/05/21

Tarm Idrætscenter er genåbnet

Vi er så glade for igen at må åbne Idrætscentret for alle jer dejlige gæster!

I disse dage arbejder vi på højtryk for at blive klar til jer, og få al information om åbning og retningslinjer ud.

Du kan åbningstider for Fitness her og for Svømmehallen her.

Du kan se vores nye holdplan her.

Og vigtigst af alt, så kan du se alle retningslinjerne for ophold og træning her.

Vi glæder os til at se dig i Idrætscentret igen!

Retningslinjer

Udgivet den 05/05/21

Corona-retningslinjer for træning og ophold i Tarm Idrætscenter

Generelle retningslinjer for ophold i centret:

• Generelle retningslinjer
  • Hold afstand til andre – min. 1 meter ved ophold og 2 meter ved aktivitet
  • Hav god håndhygiejne – vi har stillet håndsprit op flere steder i centret samt udenfor
  • Hav god hosteetikette
  • Bliv hjemme ved tegn på sygdom
• Alle over 12 år skal bære mundbind i Idrætscentret, medmindre du er fritaget herfor
  • Når du sidder ned, drikker eller spiser, må du tage mundbindet af
  • Ved træning i fitness eller svømmehal beholdes mundbindet på hen til omklædningsrummet, hvor du må lade det ligge
    • Har du ikke brug for at klæde om til fitness, må du tage mundbindet af inden træningen påbegyndes
  • Ved holdtræninger bæres mundbind indtil træningen begynder og igen efter træningen er afsluttet
  • NB: Mundbind skal ikke efterlades liggende fremme i centret– hverken i fitness, i omklædningsrum eller andre steder. Smid mundbindet ud når du går herfra, eller tag det med hjem.
• Kontakt os, hvis du er blevet testet positiv for covid-19 og har været i centret 72 timer inden testen blev taget og/eller inden dine symptomer startede. Det gør det muligt for os, at tage de rigtige forholdsregler i forhold til rengøring og at kontakte andre, der kan have været i smitterisiko.

Gyldigt coronapas

Et gyldigt coronapas defineres som én af følgende:

• Færdig vaccination, min. 14 dage efter sidste stik
• Negativ test maks. 72 timer gammel fra testtidspunktet
• Positiv test mellem 2-12 uger gammel fra testtidspunktet

Ved indgang i centret kan du se, hvor du skal vise dit coronapas. Du kan også blive bedt om at vise ID.

Retningslinjer for aktivitet i svømmehallen

• Alle 18+ år skal fremvise gyldigt coronapas inden de går i omklædningsrummene.
• Voksne til Babysvømning skal IKKE fremvise Coronapas.
• Mød op i omklædningsrummene tidligst 10 min. før holdet starter.
• I svømmehallen er der adgang for 1 person pr. 4 kvm. – dvs. 100 personer i Tarm Svømmehal.
• I omklædningsrum er der adgang for 1 person pr. 2 kvm – dvs.
• I omklædningsrummene må skabene gerne benyttes, men med henblik på smittespredning anbefales det ikke. Det er stadig muligt at tage din taske med ind på bænkene i svømmehallen.
• Saunaen er åben i offentlig åbningstid for maks. 4 personer af gangen
• Legesager og redskaber er ikke tilgængeligt til offentlig svømning.
• Når du er i svømmehallen, så husk stadig de generelle retningslinjer beskrevet øverst.

Retningslinjer for træning i fitness

• Alle over 18 år skal fremvise gyldigt coronapas inden træningen påbegyndes.
• Brug omklædningsrummene i kælderen, når du skal træne i fitness. Der er begrænsning på hvor mange der må være i svømmehallens omklædning, og derfor kan fitnessgæster ikke benytte disse.
• Fremmød på skærmen inden træning – på den måde kan vi både holde øje med antallet i fitness, samt gøre det nemmere for os at tilbagespore træninger, hvis du senere bliver testet positiv for covid-19.
• I fitness er der adgang for 25 personer på samme tidspunkt.
  • Der er 25 sprayflasker sat op, så du kan tage din egen sprayflaske med rundt. Er der ikke en sprayflaske ledig, så er der desværre ikke plads til dig i fitness. Sprayflaskerne desinficeres mellem brugere.
  • Du kan hele tiden holde dig opdateret på, hvor mange der på et givent tidspunkt træner i centret – klik her.
• Rengør al udstyr efter brug, både maskiner og løse vægte.
• Vi sørger for flere daglige udluftninger og jævnlig rengøring.
• Medbring egen trænings- eller yogamåtte, hvis du skal bruge dette (kan købes i centret).
• Når du er i fitness, så husk stadig de generelle retningslinjer beskrevet øver.

Retningslinjer for holdtræning indendørs

• Alle instruktører fremmøder deltagerne på holdet, så du skal ikke gå ind i fitness for at fremmøde dig.
• Hold afstand til de andre deltagere, min. 2 meter ved aktivitet og husk også afstandskravet før og efter træning og når der findes redskaber frem eller ryddes op.
• Rengør al udstyr efter brug – der er sat håndklæder/papir og spritflasker frem til rengøring.
• Undgå at dele redskaber med andre.
• Medbring din egen trænings- eller yogamåtte.
• Husk altid de generelle retningslinjer beskrevet ovenfor.

Retningslinjer for træning på udendørs Crossområde og udendørs holdtræning generelt

• Til udendørs træning og holdtræning er der ikke krav om coronapas
• Hold afstand til de andre deltagere – 2 meter ved aktivitet.
• Tag udstyret frem fra redskabsrummet og rengør det med sprit efter brug og inden du sætter det på plads.
• Undgå at dele redskaber med andre, hvis de ikke er blevet sprittet af ind i mellem.
• Medbring din egen træningsmåtte, hvis du skal lave øvelser på gulvet.
• Husk altid de generelle retningslinjer beskrevet ovenfor.

Svømmeskole 2021

Udgivet den 16/03/21

Tarm-Skjern Svømmeklub arrangerer Svømmeskole i Tarm Idrætscenter

Uge 26:  Udsolgt – få på venteliste

Uge 27:  Udsolgt – få på venteliste

Uge 31:  Udsolgt – ingen på venteliste

Svømmeskole 2021 er en oplagt mulighed for leg & læring for alle 6 til 13-årige.

Svømmeskolen foregår mandag til fredag uge 26, 27 og 31 i tidsrummet kl. 08:30 – 12:30.

Deltagere i svømmeskolen får følgende

●     Dykkerbriller, rygpose og drikkedunk
●     Fri svøm i off. åbningstid i september
●     Formiddagssnacks og saft hver dag
●     Frokost hver dag

Pris: kr. 795,-     Hele beløbet tilbagebetales ved aflysning!

Yderligere oplysninger fås hos Karina Filskov Lund, tlf.: 50 86 93 05 eller tlf.: 97 37 15 01.

Svømmeskole

Der lægges vægt på masser af svømmeundervisning inkl. dykning, leg i bassinerne, fart i vandrutchebanen, vandgymnastik og meget mere. Der læres om sikkerhed i og ved vandet.

Først til mølle

Hver uge er der plads til 40 børn, som alle kan se frem til en forrygende uge med mange spændende og sjove oplevelser på dette års svømmeskole.
Tilmelding efter først til mølle princippet fra torsdag den 1. april kl. 12:00 på
 www.tarm-skjernsvoemmeklub.dk.

Sundhedsugen

Udgivet den 17/03/21

I Tarm Idrætscenter støtter vi Sundhedsugen som er et initiativ fra Ringkøbing-Skjern Kommune og Sundhedscenter Vest

Sundhedsugen 2021: Der er dømt ude – Vi ses i naturen! I den anledning sørger vi for, at du i uge 17 har mulighed for at deltage i en ny aktivitet ude i naturen hver eneste dag.

Kom og prøv nogle nye aktiviteter og få nogle gode og anderledes oplevelser i naturen i Sundhedsugen uge 17. Alle aktiviteter følger de gældende Covid-19 retningslinjer, og derfor kræver flere af dem tilmelding på forhånd. Ekstra informationer omkring mødested og gode råd til påklædning osv. sendes direkte ud til de tilmeldte i dagene op til den pågældende aktivitet.

Mandag – Zumba under trætoppene

Dans til god musik under skovens grønne træer, når der bydes op til Zumba i naturen. Der bliver god energi og fantastisk stemning, når vi lader højtalerens lækre rytmer sætte gang i kroppen til en times Zumba ud over det sædvanlige. Alle kan være med, uanset om du har prøvet Zumba før eller ej.

Det foregår mandag den 26. april kl. 17-18.
Tilmelding: christina@icit.dk senest d. 23/4

Tirsdag – Familiesjov i en skov

Vil du gerne have en anderledes oplevelse med hele familien, hvor både voksne og børn får røde kinder, pulsen op og smil på læben? Så tag familien med til Familiesjov i skoven bag Tarm Idrætscenter. Vi prøver forskellige aktiviteter, lege og motoriske udfordringer, hvor både børn og voksne kan være med. Aktiviteterne er primært målrettet børn i alderen 7-12 år, men både yngre og ældre kan også deltage.

Det foregår tirsdag den 27. april kl. 17-18.
Tilmelding: christina@icit.dk senest d. 23/4

Onsdag – Yoga i skovbunden

Vi bliver ét med naturen og får styrket og smidiggjort både krop og sind, når vi byder velkommen til Yoga i skovbunden. Vores dygtige yogainstruktør sørger for at guide dig igennem det hele og til passe øvelserne, så alle kan være med, også selvom du aldrig har prøvet yoga før. Det er en unik mulighed for at nyde naturen på en helt anden måde en normalt og for at give dig selv én times ”mig-tid”.

Det foregår onsdag den 28. april kl. 17-18.
Tilmelding: christina@icit.dk senest d. 23/4

Torsdag – Træning for unge

Går du på en ungdomsuddannelse og er træt af at se alle dine venner gennem en skærm? Så kom med til træning i skoven bag Tarm Idrætscenter. Vi starter ud med at lave nogle sjove aktiviteter sammen, så vi både får brugt lattermusklerne og får varmen. Derefter vil vi lave noget fysisk træning, der både har fokus på puls og styrke. Alle kan være med fordi øvelserne kan tilpasses hver enkel. Jo flere vi er, jo sjovere bliver det, så tag dine klassekammerater med ud i naturen – så sørger vi for en times sjov træning.

Det foregår torsdag den 29. april kl. 17-18.
Tilmelding: christina@icit.dk senest d. 23/4

Fredag – AmongUs!

AmongUs! er et populært online spil, der handler om opgaveløsning, hemmeligheder og god argumentation. Nu rykker vi spillet væk fra skærmen og ud i skoven, hvor vi har lavet et fedt gamemap og gjort det til en fysisk aktiv leg. Aktiviteten er henvendt til børn i alderen 9-15 år, men lidt yngre og ældre kan også deltage. Alle voksne kan gå en tur i området, mens børnene er i gang.

Det foregår fredag den 30. april (Store Bededag) kl. 14-15.
Tilmelding: christina@icit.dk senest d. 23/4

Lørdag – Et tilbageblik på Storegade

Et par lokale Tarm-borgere arrangerer en fælles gåtur gennem Storegade i Tarm. Her vil der blive fortalt både røverhistorier og fakta om byens hovedgade i 1970’erne. Gåturen bliver maks. 2,5 km lang og alle kan deltage – både dig, der også har nogle gode historier fra dengang og dig, der er interesseret i at høre hvordan byen engang så ud. Hvis Covid-19 tillader det, slutter vi af med noget varmt at drikke i Tarm Idrætscenter.

Det foregår lørdag den 1. maj kl. 10-11.30.
Tilmelding: christina@icit.dk senest d. 23/4

Søndag – Skattejagt i skoven

Luftheltenes luftskib er gået i stykker og skal repareres på jorden – MEN – den grådig Kaptajn Nemesis har i mellemtiden stjålet nøglen til Luftheltenes luftskib og nu kan de ikke komme hjem igen. Er du klar til at hjælpe Luftheltene med at få nøglen tilbage?

Denne aktivitet kræver ingen tilmelding. Mød bare op ved Tarm Idrætscenter, hvor du får udleveret ruten, svarark og bliver sat godt ind i aktiviteten. Ruten er ca. 3 km lang med opgaver der skal løses undervejs. For I fat i nøglen kan I se frem til en lækker belønning.

Det foregår søndag den 2. maj i tidsrummet fra 09-15. Tilmelding ikke nødvendig.

Udover disse aktiviteter, er der også mange andre aktiviteter i lokalområdet i forbindelse med Sundhedsugen i uge 17. Følg med på Sundhedscenter Vests Facebookside eller på Kultunaut for at læse mere om de forskellige aktiviteter i Sundhedsugen.

Hey mand!

Udgivet den 28/08/20

Yoga er også for mænd!

Og der er plads til netop dig på holdet “Yin Yoga Mænd” – et forløb over 10 lørdage.

Faktisk er der plads til alle typer mænd, stive ben, ømme skuldre osv. Yin yoga handler IKKE om konkurrence eller styrke men snarere om at spænde af, give efter og åbne bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads. Der er altså ingen grund til at holde sig tilbage, fordi man mener, at man er alt for “stiv” til at lave yoga. Alle skal starte et sted. Og der er kun en måde at blive bedre til noget på…

Forløbet på 10 gange begynder lørdag den 12. september kl. 8:30-9:30 og koster kr. 450.

Der kan være 10-12 mænd på holdet, så få dig tilmeldt i Tarm Idrætscenter eller via Facebookgruppen “Yin Yoga Mænd // Tarm”.

Datoerne er:
12/9 
19/9
26/9
10/10
24/10
14/11
21/11
28/11
12/12
19/12