Løbe-workshop

Udgivet den 06/02/23

Kom godt i gang med dit løb eller få et boost til at tage dit løbeniveau til nye højder.

En løbeworkshop, der igennem 4 blokke klæder dig bedst muligt på til dit løb. Workshoppen er for alle uanset niveau. Instruktør, Kamilla, tilpasser indholdet til deltagerne.

En blanding af teori, praksis, vidensdeling og fysisk aktivitet.

Blok 1: Løbestil, teknik og opvarmning

Lær om løbestil, løbeteknik og opvarmningsteknik. Vil hjælpe dig til at forbedre din løbeøkonomi og opnå bedre skadesforebyggelse. Denne blok bliver mest praktisk.

Blok 2: Programlægning og målsætning

Lær at planlægge din egen træning og bygge et program efter netop din målsætning og minimere risikoen for skader. Denne blok er mest teori, men slutter med lidt praktisk.

Blok 3: Styrketræning for løbere

For at styrke musklerne der anvendes under løb, minimere risikoen for skader og blive stærkere, samt mere udholdende under løb. I denne blok er der lidt teori, men mest praktisk, hvor vi skal træne og prøve forskellige styrkeøvelser.

Blok 4: Yoga og udstrækning for løbere

For at undgå kramper og muskelsmerter efter endt træning, samt skadesforebyggelse. For en mere smidig krop med bedre balance. Her er lidt teori, men mest praktisk, hvor vi skal igennem de forskellige øvelser.

Lørdag d. 15. april

Kl. 10:00-14:30.

Inkl. frokostsandwich og snacks i løbet af dagen.Maks. 15 og min. 5 deltagere.

Pris for medlemmer: 250 kr.
Pris for ikke-medlemmer: 350 kr.

Minimum 6 deltagere. Maksimum 15 deltagere.