Træning – Anne Mette


Træning: Golf fitness Spring 2019 & GLAD® Ryg

– klik på illustration for yderligere info i pdf-format.

Holdtræning:

  • Fysiopilates – stabilitetstræning. Er træning med fokus på samspillet mellem åndedræt, bækkenbund og de stabiliserende mavemuskler.

Træningen foregår i et stille miljø, hvor du har mulighed for at koncentrere dig om dig selv og dine øvelser. Jeg vil korrigere dig undervejs.

Det er træning i 50 minutter, hvor vi starter med afspænding af kroppen i ca. 10 min. Herefter koncentrerer vi os om bækkenbunden og mavemusklerne, inden de bruges sammen med øvelser for resten af kroppen.

Den første del af træningen foregår liggende, mens der er nogle stående øvelser indtil vi afslutter med udspænding.

Fysiopilates og Fysioflow øvelser kombineres i denne træning.

  • Ryghold

Træning for dig som har eller har haft en rygproblematik. Der er fokus på at genopbygge ryg og mavemuskler, samt gøre benmusklerne så stærke som muligt.

Træningen består af opvarmning, stabiliserende øvelser, styrkeøvelser og udspænding.