Covid-19-indsats

 

 

Nedenstående covid-19 informationer er opdateret d. 25/02/2021

Idrætscentrets indendørs faciliteter er fortsat lukket ned. 

Svømmehallen:
Svømmehallen har helt lukket for offentlig svømning og holdtræninger i perioden.

Fitness:
Fitness har helt lukket for træning og indendørs holdtræninger i perioden. Der er derimod både udendørs holdtræninger i telt og online holdtræninger, der kan laves hjemme i stuen. Se holdplanen her. Personlig træning og Bootcamps kører også udendørs og Emilie har enkelte ledige pladser. Læs mere om personlig træning her

Medlemskaber:
For medlemskaber til både fitness og svømmehal gør det sig gældende, at du kan sætte dit medlemskab i bero ved at skrive en mail til bente@icit.dk. Vi har gjort det gratis at sætte i bero i denne periode. Ønsker du at opsige dit medlemskab, sker det på samme betingelser som normalt.
Ved spørgsmål kan du ringe til 50869306.

Behandlere:
Amel holder fortsat åbent i klinikken for fysioterapi og osteopati og overholder selvfølgelig alle gældende retningslinjer, med særligt fokus på at bære mundbind, spritte hænder og holde høj hygiejnestandard og desinficere mellem hver kunde. Se her på hjemmesiden, hvordan du booker tid og hvilke retningslinjer, du skal være opmærksom på.

Foreningsaktiviteter:
Alle foreninger følger også de retningslinjer, der gælder for netop deres type aktivitet, ligesom skolerne følger reglerne for deres aldersgrupper og aktiviteter. Kontakt din forening, for nærmere information om netop deres aktiviteter og retningslinjer. 

Hosteetikette, Covid-19 retningslinjer

Nedenstående er opdateret d. 25/2-2021.

Gældende Covid-19-retningslinjer for udendørs træning

Generelle retningslinjer:

  • Hold afstand til andre – 2 meter uanset aktivitet
  • Hav god håndhygiejne – vi har stillet håndsprit op flere steder i centret
  • Hav god hosteetikette
  • Bliv hjemme ved tegn på sygdom

Kontakt os, hvis du er blevet testet positiv for covid-19 og har været i centret 72 timer inden testen blev taget og/eller inden dine symptomer startede. Det gør det muligt for os, at tage de rigtige forholdsregler i forhold til rengøring og at kontakte andre, der kan have været i smitterisiko.

Retningslinjer for holdtræning i telt:

  • På alle hold i teltet er der maks. 15 deltagere + instruktør
  • Flere fag af teltet fjernes, så det ikke er et lukket rum og så der kan komme masser af frisk luft ind til dig. 
  • Alle instruktører fremmøder deltagerne på holdet, så du skal ikke gå ind i fitness for at fremmøde dig
  • Alle har mundbind på indtil træningen går i gang og igen bagefter – også når der skal hentes redskaber
  • Hold afstand til de andre deltagere – placér dig i din egen firkant under træningen, men husk også afstandskravet på 2 meter før og efter træning og når der findes redskaber frem eller ryddes op.
  • Rengør al udstyr efter brug – der er sat håndklæder og spritflasker frem til rengøring
  • Undgå at dele redskaber med andre
  • Medbring din egen trænings- eller yogamåtte
  • Husk altid de generelle retningslinjer beskrevet ovenfor

Kravet om negativ test er ikke gældende for idrætsaktiviteter. Husk dog, at melde dig fra holdtræningen, hvis du føler dig syg, er testet positiv eller har været i kontakt med en Covid-19 smittet person og gå i stedet i selvisolation. Giv os besked, hvis du har deltaget på et hold og efterfølgende er testet positiv for Covid-19, så vi kan bidrage til hurtig smitteopsporing.

Hygiejne, Covid-19 retningslinjer

 

 

 

Hey mand!

Yoga for mænd - Hey mand

Yoga er også for mænd!

Og der er plads til netop dig på holdet “Yin Yoga Mænd” – et forløb over 10 lørdage.

Faktisk er der plads til alle typer mænd, stive ben, ømme skuldre osv. Yin yoga handler IKKE om konkurrence eller styrke men snarere om at spænde af, give efter og åbne bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads. Der er altså ingen grund til at holde sig tilbage, fordi man mener, at man er alt for “stiv” til at lave yoga. Alle skal starte et sted. Og der er kun en måde at blive bedre til noget på…

Forløbet på 10 gange begynder lørdag den 12. september kl. 8:30-9:30 og koster kr. 450.

Der kan være 10-12 mænd på holdet, så få dig tilmeldt i Tarm Idrætscenter eller via Facebookgruppen “Yin Yoga Mænd // Tarm”.

Datoerne er:
12/9 
19/9
26/9
10/10
24/10
14/11
21/11
28/11
12/12
19/12

 

CoronaMotionsMakker

Vil du være med til at gøre en forskel for andre og indgå i et gensidigt makkerskab?

Vi arrangerer CoronaMotionsMakkere, hvor man melder sig til at gå eller cykle 1 tur sammen med 1 anden person.

Kan du genkende det her: Aktiviteterne er lukket ned. Du kommer ikke så meget afsted og ud. Det kan være svært at få sig taget sammen til selv at være fysisk aktiv? Men hvis man har en motionsmakker, bliver det både lettere og mere meningsfuldt at komme afsted.

CoronaMotionsMakkere er et makkerskab bestående af en frivillig og en person, som er særligt sårbar på grund af corona. Det kan være mennesker med en kronisk sygdom eller høj alder eller mennesker med en udviklings- forstyrrelse, en psykisk lidelse eller et meget begrænset netværk.

Du kan tilmelde dig som frivillig eller som en der ønsker at få en CoronaMotionsMakker. Tilmelder du dig som frivillig, er du den, der skal tage initiativet til at få lavet en aftale med din CoronaMotionsMakker, når vi har fundet et match.

Du skal være mindst 15 år for at kunne deltage.

Har du spørgsmål  eller brug for hjælp til tilmelding kan du kontakte Trine Bloch Burmølle 99 74 15 92.

Se mere og tilmeld dig på www.rksk.dk/motionsmakker

Ringkøbing-Skjern Kommune i samarbejdet med Sundhedscenter Vest, Tarm Idrætscenter, Frivillig Vest, DGI og Dansk Røde Kors.

 

 

Svømmeskole 2020

 

Svømmeskole med leg & læring for alle 6 til 12 årige.

Mandag til fredag uge 27, 28 og 32 fra kl. 08:30 – 12:30

(Uge 27 & 32 udsolgt)

Deltagere i svømmeskolen får følgende:

  • Pæn blå t-shirt med logo og navn
  • Dykkerbriller og torsdags-lege-ting
  • Formiddagssnacks og saft hver dag
  • Frokost hver dag

Pris: kr. 750,-

 

Svømmeskole

Der lægges vægt på masser af svømmeundervisning inkl. dykning, leg i bassinerne, fart i vandrutchebanen, vandgymnastik og meget mere. Der læres om sikkerhed i og ved vandet.

Først til mølle

Hver uge har vi plads til 40 børn, som alle kan se frem til en forrygende uge med mange spændende og sjove oplevelser.

OBS: Uge 27 er allerede udsolgt – kontakt bente@icit.dk, hvis du ønsker, at dit barn skal på venteliste.

Tilmelding efter først til mølle princippet i webshoppen på www.icit.dk.

Pengene refunderes ved aflysning grundet corona. 

Yderligere oplysninger fås hos Karina Filskov Lund: 50 86 93 05 eller Per Østergaard: 97 37 15 01.

 

Yogarejse til Kreta



Yogarejse til Kreta, tur/retur uge 41 – 4.-11. oktober 2020 med yogalærer Michelle Jor er desværre rykket til foråret 2021 grundet Covid-19.

Vores yogarejse til Kreta er desværre fra hotellets side aflyst. På grund Covid-19 er der så lav booking at hotellet har valgt at lukke ned for sæsonen 14 dage før vores rejse. Primo Tours har forgæves søgt et andet hotel.

Alle, der har booket, vil i løbet af uge 38-39 blive kontaktet af Tanja Steenbuch fra Primo Tours (tst@primotours.dk) for aftale om at få hele beløbet refunderet eller få et tilgodebevis til en kommende rejse. Tarm Idrætscenter vil i samarbejde med Primotours forsøge at få arrangeret en ny Yogarejse, når vi ved lidt mere om, hvordan situation ser ud til foråret.

 

 

 

 

(over 18 år eller ledsaget af voksen)
Seneste bestilling 17. august

Kr. 4.795*

En uge med et overflødighedshorn fyldt med yoga, god mad, dejligt samvær og skønne omgivelse på den græske ø, Kreta, sammen med yogalærer Michelle Jor.

Primo Tours
Turen arrangeres i samarbejde med Primo Tours i Ringkøbing til det lækre Panorama Hotel, Main Street, Kalamaki, 731 10, Grækenland – ca. 4 km fra den skønne by Chania på Kreta i Middelhavet. 

Hotellet
Se hotellet her: http://kortlink.dk/24zv4

Nyd Middelhavet, græsk salat og få harmoni i kroppen med yoga-timer. I alt får du 18 timers yoga i 1½-timers pas. Det foregår udendørs. I tilfælde af regn rykker vi ind.

Hotellet har et fitnesscenter, hvis du trænger til at pumpe jern. Du kan også spille tennis, slikke sol, gå en tur ved stranden – måske tage en dukkert i poolen eller i Middelhavet. 

  • Fly fra Billund til Kreta  t/r inkl. transfer t/r
  • Afrejse, Billund 4. okt. kl. 17:00
    Hjem.: Billund 11. okt. kl. ca: 22.
  • 7 overnatninger på det 4-stjernede Panorama Hotel i dobbelt- eller enkeltværelse eller lejlighed  (fra 3 personer)
  • 20 kg bagage, 5 kg håndbagage, køleskab på værelset og gratis Wi-Fi
  • Mini all inclusive – morgenmad og lokale drikkevare i løbet af dagen
  • 18 timers yoga i 1½ times pas – udendørs.
    I tilfælde af regn indendørs.
  • Yogamåtter findes på hotellet

 

  • Indtil 1. juli – pris kr. 4.795*
  • Efter 1. juli kr. 4.995*
  • Depositum kr. 1.200 pr. person. Betales senest 3 dage efter bestilling.
  • Restbetaling senest 60 dage efter bestiling
  • Rabat til 3. person på samme værelse kr. 600
  • Gratis lufthavnsparkering ved bestilling senest 60 dage før.

* Ved aflysning pga. Covid-19 refunderes det fulde beløb.

Mulige tilkøb

  • All Inclusive: kr. 1.000  (skal bestilles af hele værelset)
  • Enkeltværelse: kr. 1.500
  • Afbestillingsforsikring: kr. 195
  • Havudsigt: kr. 300
  • Håndklædeservice
  • Safty box
  • Massage
  • Sauna
  • Frisør
  • Gennemføres ved 12 tilmeldinger
  • Lukket FB-gruppe (til spørgsmål, rejsetips, pakkeliste, yoga-program oma.)
  • Tilmelding til Tanja: tst@primotours.dk

 

Om yogaen

Yin yoga er baseret på det taoistiske koncept om Yin og Yang, som er modsætninger og komplementære principper i naturen. Yin er ro, stabilitet og stilhed, mens Yang er bevægelse og aktivitet. 

Sammen skaber de en perfekt balance, som mange af os desværre mangler i vores hverdag, hvor Yang fylder meget. Ved at dyrke Yin yoga skaber du en større balance.

Yin yoga går dybt ind i kroppen og på bedste vis arbejder den både med krop og psyke. Stillingerne er simple, da de fleste udføres liggende eller siddende, men da stillingerne holdes i 3-5 minutter, udfordrer du kroppen og sindet lige så meget, som hvis du skulle stå på hovedet. Vi vil arbejde med bindevævet, som fra naturens side af er et stærkt og elastisk materiale, der snor sig igennem kroppen og binder vores knogler, led og organer sammen.

På ferien fordeles 18 timers yogatræning på 6 tidlige morgener og 6 sene eftermiddage. Den øvrige fritid fordriver du som du har lyst.

Torsdag er der ingen træning. I stedet er der via Primo Tours mulighed for tilkøb af en udflugt med vandring i Samaria Kløften.

Vi vil naturligvis bygge yogaen op om dette.