Covid-19

 

På baggrund af statsministerens  udtalelser omhandlende corona-virussen, covid-19, er vi nødsaget til at lukke svømmehallen, fitnesscenteret og alle holdtræninger indtil videre til og med den 10. maj, da det er steder, hvor vi ofte kommer i tæt kontakt med hinanden.

Rent praktisk betyder det følgende:

  • Alle der har fitness- og svømmemedlemskaber er blevet kontaktet pr. mail ift. muligheder for abonnementsbetaling. Har du ikke modtaget denne mail, er det fordi vi ikke har din mailadresse registreret. Skriv til bente@icit.dk med din mailadresse. 
  • Vi gør hvad vi kan for at hjælpe dig med at være aktiv derhjemme. På facebook arrangeres begivenheder med træningsvideoer. Derudover tilbyder vi at sende et hjemmetræningsprogram. Hvis du ønsker dette, kontakt christina@icit.dk og skriv om du ønsker et begynder-program eller et øvet-program.
  • Fysioterapi og Osteopati holder lukket sammen med resten af centret. De der har aftaler hos Amel, er blevet kontaktet for at få flyttet disse.
  • Vedrørende foreningernes hold og træninger henviser vi til den pågældende forenings information.

Der kan ske ændringer, så hold dig opdateret her på siden eller på facebooksiden. Har du spørgsmål, så kontakt os gerne.

Vi opfordrer alle til at passe på sig selv og hinanden.

Læs mere om covid-19 på www.coronasmitte.dk 

 

 

 

Med venlig hilsen

 

Fitness i Tarm Idrætscenter

Skovvej 25

6880  Tarm

Svømmeskole 2020

 

Svømmeskole med leg & læring for alle 6 til 12 årige.

Mandag til fredag uge 27, 28 og 32 fra kl. 08:30 – 12:30

Deltagere i svømmeskolen får følgende:

  • Pæn blå t-shirt med logo og navn
  • Dykkerbriller og torsdags-lege-ting
  • Formiddagssnacks og saft hver dag
  • Frokost hver dag

Pris: kr. 750,-

 

Svømmeskole

Der lægges vægt på masser af svømmeundervisning inkl. dykning, leg i bassinerne, fart i vandrutchebanen, vandgymnastik og meget mere. Der læres om sikkerhed i og ved vandet.

Først til mølle

Hver uge har vi plads til 40 børn, som alle kan se frem til en forrygende uge med mange spændende og sjove oplevelser.

Tilmelding efter først til mølle princippet fra torsdag den 9. april kl. 12:00 i webshoppen på www.icit.dk.

Pengene refunderes ved aflysning. 

Yderligere oplysninger fås hos Karina Filskov Lund: 50 86 93 05 eller Per Østergaard: 97 37 15 01.

 

Yogarejse til Kreta

Yogarejse til Kreta, tur/retur uge 41 – 4.-11. oktober 2020 med yogalærer Michelle Jor.

(over 18 år eller ledsaget af voksen)
Seneste bestilling 17. august

Kr. 4.795.

En uge med et overflødighedshorn fyldt med yoga, god mad, dejligt samvær og skønne omgivelse på den græske ø, Kreta, sammen med yogalærer Michelle Jor.

Primo Tours
Turen arrangeres i samarbejde med Primo Tours i Ringkøbing til det lækre Panorama Hotel, Main Street, Kalamaki, 731 10, Grækenland – ca. 4 km fra den skønne by Chania på Kreta i Middelhavet. 

Hotellet
Se hotellet her: http://kortlink.dk/24zv4

Nyd Middelhavet, græsk salat og få harmoni i kroppen med yoga-timer. I alt får du 18 timers yoga i 1½-timers pas. Det foregår udendørs. I tilfælde af regn rykker vi ind.

Hotellet har et fitnesscenter, hvis du trænger til at pumpe jern. Du kan også spille tennis, slikke sol, gå en tur ved stranden – måske tage en dukkert i poolen eller i Middelhavet. 

  • Fly fra Billund til Kreta  t/r inkl. transfer t/r
  • Afrejse, Billund 4. okt. kl. 17:00
    Hjem.: Billund 11. okt. kl. ca: 22.
  • 7 overnatninger på det 4-stjernede Panorama Hotel i dobbelt- eller enkeltværelse eller lejlighed  (fra 3 personer)
  • 20 kg bagage, 5 kg håndbagage, køleskab på værelset og gratis Wi-Fi
  • Mini all inclusive – morgenmad og lokale drikkevare i løbet af dagen
  • 18 timers yoga i 1½ times pas – udendørs.
    I tilfælde af regn indendørs.
  • Yogamåtter findes på hotellet

 

  • Indtil 1. juli – pris kr. 4.795.
  • Efter 1. juli kr. 4.995.
  • Depositum kr. 1.200 pr. person. Betales senest 3 dage efter bestilling.
  • Restbetaling senest 60 dage efter bestiling
  • Rabat til 3. person på samme værelse kr. 600
  • Gratis lufthavnsparkering ved bestilling senest 60 dage før.

 

Mulige tilkøb

  • All Inclusive: kr. 1.000  (skal bestilles af hele værelset)
  • Enkeltværelse: kr. 1.500
  • Afbestillingsforsikring: kr. 195
  • Havudsigt: kr. 300
  • Håndklædeservice
  • Safty box
  • Massage
  • Sauna
  • Frisør
  • Gennemføres ved 12 tilmeldinger
  • Lukket FB-gruppe (til spørgsmål, rejsetips, pakkeliste, yoga-program oma.)
  • Tilmelding til Tanja: tst@primotours.dk

 

Om yogaen

Yin yoga er baseret på det taoistiske koncept om Yin og Yang, som er modsætninger og komplementære principper i naturen. Yin er ro, stabilitet og stilhed, mens Yang er bevægelse og aktivitet. 

Sammen skaber de en perfekt balance, som mange af os desværre mangler i vores hverdag, hvor Yang fylder meget. Ved at dyrke Yin yoga skaber du en større balance.

Yin yoga går dybt ind i kroppen og på bedste vis arbejder den både med krop og psyke. Stillingerne er simple, da de fleste udføres liggende eller siddende, men da stillingerne holdes i 3-5 minutter, udfordrer du kroppen og sindet lige så meget, som hvis du skulle stå på hovedet. Vi vil arbejde med bindevævet, som fra naturens side af er et stærkt og elastisk materiale, der snor sig igennem kroppen og binder vores knogler, led og organer sammen.

På ferien fordeles 18 timers yogatræning på 6 tidlige morgener og 6 sene eftermiddage. Den øvrige fritid fordriver du som du har lyst.

Torsdag er der ingen træning. I stedet er der via Primo Tours mulighed for tilkøb af en udflugt med vandring i Samaria Kløften.

Vi vil naturligvis bygge yogaen op om dette.

Body SDS grundtræning

Dato
Træninger sker hver lørdag med opstart 18. april
kl. 8:30-10:00

Tilmelding
Foretages senest to dage før træningsdagen på tlf.: 42 30 99 07 eller alahlquist@hotmail.com. Betaling på MobilePay: 63 17 64

Pris:

  • 1 gang kr. 95
  • 5 gange kr. 400

Det kræver ikke medlemskab til fitness for at deltage. 

Body SDS står for Body Self Development System og:

  • Arbejder med hele kroppen – dvs led, muskler osv.
  • Skaber forsløsning og frigørelse i kroppen
  • Arbejder med kondition
  • Arbejder med at give plads i kroppen via åndedræt
  • Giver bedre indre balance
  • Øvelser gentages for at koordinere og centrerer kroppe

Body SDS er en træningsform som:

  • kombinerer konditionsøvelser, styrketræning og afspænding af kroppen.
  • er effektiv for kroppen som helhed både fysisk, psykisk og mentalt.
  • er effektiv kropsbevidstheds- såvel selvbehandlings træningsform.
  • medvirker til at give jordforbindelse, skærper nærvær, og forebygger, såvel reparer skader.
  • kan anbefales som supplerende til Body SDS behandlinger, såvel som selvstændig træning af kroppen. 
  • er effektiv som opvarmning til mere udvidende og sammentrækkende øvelser.
  • ikke kræver nogen forudsætninger og foregår i løstsiddende tøj – gerne på bare fødder.
  • er for alle.

Massagen foregår i hjemmeklinikken:
Mind & Body
v./Anita Ahlquist
Psyko- og kropsterapeut
Agerhøj 6
6888  Tarm
www.facebook.com/bodysdselevanita 

 

Graviditets- og efterfødselstræning

Graviditets- og efterfødselstrænig er for dig, der vil holde styrken vedlige igennem din graviditet og for dig, der vil godt i gang efter fødslen.

Det kan være svært at vide hvad og hvor meget, man må træne under gravidit og efter fødslen.

Træning sker ved fitnessinstruktør, Christina, og personlige træner, Emilie, der giver kompetent vejlening samt sikker træning.

Begge har været på kursus i forhold til graviditet, efterfødsel og styrketræning.

Du kan booke dig på holdet, de dage det passer dig, og du er mere end velkommen til at tage din baby med, da flere øvelser kan laves på en måde, så det bliver en positiv og relationsskabende oplevelse for jer begge.

Holdtræningen foregår på dine præmisser, og alle øvelser tilpasses dit niveau. Du skal dog være godkendt af din læge til at træne.

Opstart torsdag den 5. marts kl. 12:30-13:30 i Sal 1.

Priser

  • Pr. gang: kr. 60.
  • Klippekort, 10 klip: kr. 450 
  • Månedskort: kr. 275 *

Månedskort giver adgang til ubegrænset brug af fitness og holdtræninger.

Kontakt Christina på 50 86 93 00 eller christina@icit.dk hvis du vil høre mere.