Yoga for mænd – info

Yoga for mænd

Mandage kl. 20.00 – 21.00 ved Ditte

Opstart den 25. marts.

 

På holdet arbejdes med styrke, balance og udholdenhed og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt.

Der vil blive lagt vægt på anatomisk præcision, dyb tilstedeværelse i kroppen og detaljerne i udførelsen.

Ved at strække muskler, sener og led løsnes blokeringer i kroppen og derved øges dit velvære.

Du guides igennem alle stillinger og timen afsluttes med en guidet meditation.

Svømmeskole 2019 med mulighed for eftermiddagssjov med opsyn

Svømmeskole 2019 – med mulighed for Eftermiddagssjov med opsyn

Svømmeskole og mulighed for tilkøb af Eftermiddagssjov med opsyn for alle 6 til 12 årige
mandag til fredag uge 27, 28, 31 og 32 fra kl. 08.30 – 12.30/12.30 – 15.00

Svømmeskole:
Der lægges vægt på masser af svømmeundervisning, inkl. dykning, leg i bassinerne, fart i vandrutsjebanen, vandgymnastik og meget mere.
Der læres om sikkerhed i og ved vandet.

Eftermiddagssjov:
Fri leg i Hal B og kreativt hyggehjørne med opsyn.

 

Der er plads til 40 børn, som alle kan se frem til en forrygende uge med mange spændende og sjove oplevelser.

Tilmelding efter først til mølle princippet fra torsdag d. 18. april kl. 12.00 i webshoppen på www.icit.dk.

 

Deltagere på Svømmeskolen får følgende:

  • Rygpose med forskellige dykketing og flot diplom
  • Formiddagssnacks og saft hver dag
  • Frokost hver dag

Pris: kr. 695,-

 

Svømmeskole- og Eftermiddagssjov deltagerne får følgende:

  • Ovenstående som deltagere på svømmeskole
  • Eftermiddagsforfriskning hver dag

Pris kr. 895,-

 

Yderligere oplysninger fås hos Karina Filskov 50869305 eller Per Østergaard 97371501.

Yin Yoga Detox Event info

YIN YOGA DETOX EVENT hvor alle kan være med

søndag d. 31. marts kl. 09.00 – 12.00 ved Michelle Jor

Intentionen er forår – en lettere indre ”forårsrengøring” af krop og sind. Foråret handler om at rense ud, rydde op og gøre plads til mere lys og energi.

I yin yoga arbejder du med at smidiggøre bindevævet ved at fordybe dig i de enkelte øvelser i typisk 3-5 minutter. Det er afstressende for nervesystemet og hjælper dig til at bløde kroppen op og dermed slippe f.eks. hovedpine, træthed, spændinger og gamle skader, der kan gemme sig i bindevævet. Du gør kroppen klar til foråret. Det er detox for krop og sind.

Når du praktiserer yin yoga, træner du også din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen og være til stede i nuet. Det vil sige, at du øger din kropsbevidsthed og dermed muligheden for at undgå stress, fordi det bliver lettere at mærke kroppens behov og lytte til signalerne.

Øvelserne er opbygget så alle kan være med, også selvom du ikke har prøvet yin yoga før. Du vil fordybe dig i kroppen gennem vejrtrækningsøvelser, energiøvelser, yin stræk, og lange dybe restorative øvelser.

Efter træningen vil kroppen opleves som lettere, mere rummelig og glad.

Medbring tæppe, lune sokker og evt. en ekstra trøje.

Afsluttes med en lækker vegetarisk suppe hvorefter kroppen vil opleves lettere, mere rummelig og glad.

Pris 150 kr. for medlemmer af Fitnesscentret, 225 kr. for ikke medlemmer, det foregår i Sal 1, billet kan købes her på www.icit.dk i webshoppen eller i Tarm Idrætscenter.

Træningsplan for TeenFitness

Uge Aktivitet mandag Aktivitet onsdag 
8 Hockey + dødbold Aktivitetslege: levende vendespil, gæt og grimasser
9 Styrketræning Løbelege. Ta’fat, haleleg, stå trold, løb med måling
10 Boldspil med store bolde Sjov mobilitetstræning
11 Abe-efter stafet Forhindringsbane
12 Rundbold/M-bold Fitness center
13 spike ball Makkerskjul/gemmeleg
14 Fitnesscenter Samarbejde/teambuilding
15 Aktiv stille time Spike ball
16 PowerFit Fodbold/håndbold
17 Styrketræning Blinde sport
18 Badminton Bue og pil
19 Bombe bold, giftig slag Høvdingebold, handicap bold

Foredrag med Lars Christiansen

Bloddonoraften

Tarm/Skjern Bloddonorforening inviterer alle bloddonorer til arrangement tirsdag den 26. marts kl. 19.00 i Tarm Idrætscenter, Skovvej 15, 6880 Tarm

Aftenens program:
Kl. 18.30 Dørene åbnes
Kl. 19.00 Velkomst v/Formand Per Fjord
Kl. 19.05 Foredrag v/ Lars Christiansen 1. del
Kl. 19.45 Pause – der serveres øl/vand og sandwich
Kl. 20.10 Foredrag v/ Lars Christiansen 2. del
Kl. 21.00 Tak for i aften

Som bloddonor er arrangementet gratis, og du er velkommen til
at invitere en ledsager med til arrangementet.
Tilmelding på www.icit.dk senest den 18. marts 2019.

Lars Christiansen er en af dansk idræts største profiler i nyere
tid. Ved DRs Sports 2014-show blev han optaget som medlem af
sportens Hall of Fame. Ud over de markante sportslige meritter,
er han kendt for sit gode humør og sine altid friske bemærkninger
– en sportsmand med mening og kant.

Allerede som ungdomspiller opnåede han betegnelsen ”verdens
bedste”. I en periode over 20 år scorede han 1503 mål i 338
A-landskampe, hvilket er suveræn dansk rekord. I det meste af
sin karriere spillede han i Flensburg-Handewitt. Her måtte
modstandernes målmænd 3996 gange se sig passeret af Lars´ finurlige skud.
Han blev udnævnt som ”årets borger” i Slesvig Holsten, og efter sit stop i klubben blev pladsen omkring klubbens hjemmebane omdøbt til Lars Christiansens Platz.

I dag er Lars foredragsholder og håndboldekspert på TV2, hvor han deler ud af sin
ekspertviden og anekdoter fra en lang og succesrig karriere.

Vi ser frem til et godt arrangement.
Bestyrelsen for Tarm/Skjern Bloddonorforening

Bestil din billet her