Barselsaktiviteter
Udgivet den 03/12/23
Hyggelige aktiviteter til din barsel
Træning for gravide
Er du gravid, og vil gerne holde kroppen i gang i den sidste tid inden fødslen, så kan du deltage i vandgymnastik. Træning i vand er nemlig godt for både muskler, led og konditionen og så føler man sig så dejlig let i vandet.
Har du medlemskab til vores fitnesscenter, kan du også få lagt et program til fitness eller til hjemmetræning. Kontakt os på fitness@icit.dk.
Babysvømning
Babysvømning er en fantastisk aktivitet, som forældre og barn kan være fælles om fra start! Babysvømning er super godt for barnets motorik, sanser, balance og social udvikling. Desuden får barnet forældrenes fulde fokus, da der ikke er andet som forstyrrer og stjæler opmærksomheden, mens man er i vandet. Det skaber stor tryghed hos barnet og giver os mulighed for at skabe vandglade børn allerede i den tidlige alder.
Husk at tilmelde dig babysvømning her. Du kan både bruge klippekort og medlemskab inkl. vandhold, eller betale pr. gang. Se alle priser og muligheder her.
BabyTummel
Babytummel er fantastisk kvalitetstid til dig og din baby. Sammen med andre barslende forældre kommer vi til at lave forskellige øvelser og tumleaktiviteter med bl.a. store bolde, tæpper og faldskærm samt øvelser på måtten, så det er nemt at gentage derhjemme. Der er fokus på nærvær, sansestimulering og øvelser, der understøtter din babys næste motoriske udviklingstrin.
Der vil også være integreret nogle øvelser, hvor du som forældre for trænet lidt. På det lille tumlehold er der fokus på at mor kan genfinde stabilitet og styrke efter fødslen, med særligt fokus på bækkenbund, core og baller. På det store hold bliver tumleaktiviteterne lidt vildere og derfor er der også lidt træning i det for dig som forælder. Derfor må du meget gerne tage noget tøj på, du kan bevæge dig i.
Husk, her på holdet er der plads til det hele – bleskift, amning eller hvad der ellers kan være brug for undervejs. Og du kommer bare lige præcis som du er! Om det er i nattøj efter en dårlig nat eller lidt for sent fordi det tog længere tid at komme ud af døren, det gør absolut ingenting, for vi har alle prøvet det. Efter holdet er der mulighed for hygge og snak i caféen, til de der har lyst.
Babytummel 2-4 mdr.: forløb af 6 mandage.
Opstart: Mandag d. 16. marts kl. 09.30-10.15
Pris: kr. 350 for alle 6 gange – for All Inclusive medlemmer kr. 275
Babytummel 5+ måneder: forløb af 6 mandage.
Opstart: Mandag den 16. marts kl. 08.30-09.15
Pris: kr. 350 for alle 6 gange – for All Inclusive medlemmer kr. 275.
Du kan tilmelde dig det hold der passer dig og din baby online her – det er efter “først til mølle”-princippet. Der er maks. plads til 8 babyer med én forælder, for at sikre at alle babyer bliver set, så øvelser kan justeres og tilpasses. Er du i tvivl om hvilket hold baby vil få mest ud af, eller er dit barn lidt yngre ved opstart – så bare skriv til christina@icit.dk og så kan I aftale videre.
Barselscafé
Én mandag i hver måned kl. 09-11 indretter vi Sal 1 til sjov, bevægelse og leg for de mindste, og finder kaffe og the frem, så I barslende forældre kan hygge sammen. Et perfekt arrangement for mødregruppen, dig og din barselsmakker, eller for dig der gerne vil møde andre i barselsboblen.
Ud over fri leg og hygge vil der hver mandag være arrangeret noget særligt:
Mandag d. 5. januar – BabyTummel ved instruktør, Christina
Mandag d. 9. februar – Læseglæde for de mindste ved Børnekulturformidler, Line
Mandag d. 9. marts – Babymassage ved kraniosakralterapeut, Annie
Onsdag d. 8. april – OBS! kl. 11-11.45 – Gratis babysvømning ved instruktør, Karina
Mandag d. 4. maj – Førstehjælp til baby ved Johanne, ambulancebehandler
For at have en idé om, hvor mange der kommer, så skal du tilmelde dig til fitness@icit.dk, og oplyse navn på forælder og baby, hvilke(n) barselscafé du ønsker at deltage i. Tilmeldingen er ikke bindende, da der altid kan opstå sygdom eller andre uforudsete ting, og du kan også komme selvom du ikke har fået dig tilmeldt – men hvis du vil hjælpe os, så tilmeld dig på forhånd.