Barselsaktiviteter

Udgivet den 03/12/23

Hyggelige aktiviteter til din barsel

Træning for gravide

Er du gravid og ønsker at holde kroppen i gang den sidste tid inden fødslen, kan du deltage i vandgymnastik. Træning i vand er nemlig godt for både muskler, led og kondition, og samtidig føles kroppen dejligt let i vandet.

Har du medlemskab til vores fitnesscenter, kan du også få lagt et træningsprogram til fitness eller hjemmetræning. Kontakt os på fitness@icit.dk.

Babysvømning

Babysvømning er en fantastisk aktivitet, som forældre og barn kan være fælles om helt fra start. Det er godt for barnets motorik, sanser, balance og sociale udvikling. Samtidig får barnet forældrenes fulde opmærksomhed, da der ikke er andet, der forstyrrer eller stjæler fokus, mens I er i vandet. Det skaber tryghed og giver mulighed for at skabe vandglade børn allerede fra en tidlig alder.

Husk at tilmelde dig babysvømning her. Du kan både benytte klippekort, medlemskab inkl. vandhold eller betale pr. gang. Se alle priser og muligheder her.

BabyTummel

BabyTummel er fantastisk kvalitetstid for dig og din baby. Sammen med andre barslende forældre laver vi forskellige øvelser og tumleaktiviteter med blandt andet store bolde, tæpper og faldskærm samt øvelser på måtten, som er nemme at gentage derhjemme. Der er fokus på nærvær, sansestimulering og aktiviteter, der understøtter din babys næste motoriske udviklingstrin.

På holdet er der plads til det hele – bleskift, amning eller hvad der ellers kan være behov for undervejs. Du kommer bare præcis, som du er. Om du møder op i nattøj efter en dårlig nat eller kommer lidt for sent, fordi det tog længere tid at komme ud ad døren, gør det absolut ingenting – det har vi alle prøvet. Efter holdet er der mulighed for hygge og snak i caféen for dem, der har lyst.

Babytummel 2-4 mdr.: forløb af 6 mandage.
Opstart: Mandag d. 11. maj kl. 09.30-10.15
Pris: kr. 350 for alle 6 gange – for All Inclusive medlemmer kr. 275

Babytummel 5+ måneder: forløb af 6 mandage.
Opstart: Mandag d. 11. maj kl. 08.30-09.15
Pris: kr. 350 for alle 6 gange – for All Inclusive medlemmer kr. 275.

Du kan tilmelde dig det hold der passer dig og din baby online her – det er efter “først til mølle”-princippet. Der er maks. plads til 8 babyer med én forælder, for at sikre at alle babyer bliver set, så øvelser kan justeres og tilpasses. Er du i tvivl om hvilket hold baby vil få mest ud af, eller er dit barn lidt yngre ved opstart – så bare skriv til kia@icit.dk og så kan I aftale videre.

Barselscafé

Én mandag hver måned kl. 09.00-11.00 indretter vi Sal 1 til sjov, bevægelse og leg for de mindste. Samtidig sætter vi kaffe og te frem, så barslende forældre kan hygge sig sammen. Det er det perfekte arrangement for mødregruppen, dig og din barselsmakker eller for dig, der gerne vil møde andre i barselsboblen.

Ud over fri leg og hyggeligt samvær vil der ved hver barselscafé være et særligt indslag:

• Mandag d. 29. juni – BabyTummel fra 2 måneder med Kia
• Onsdag d. 12. august kl. 11.00-11.45 – Babysvømning med livredder og svømmeinstruktør Karina
• Onsdag d. 16. september – Babysalmesang med kirketjener Lisbeth
• Mandag d. 5. oktober – Babymassage med fysio- og kraniosakralterapeut Annie

For at give os en idé om, hvor mange der kommer, må du gerne tilmelde dig på fitness@icit.dk. Oplys navn på både forælder og baby samt hvilken barselscafé du ønsker at deltage i.

Tilmeldingen er ikke bindende, da sygdom og andre uforudsete ting kan opstå. Du er også velkommen, selvom du ikke har nået at tilmelde dig – men vi bliver glade, hvis du giver besked på forhånd.

Barselsreformer

Barselsreformer er et træningstilbud til mødre på barsel, hvor der er plads til både dig og din baby.

Vi arbejder med kropsbevidsthed og målrettet genopbygning af kroppen efter graviditet og fødsel. Træningen er skånsom, men samtidig udfordrende og effektiv.

Du bliver guidet gennem øvelser med fokus på at opbygge styrke, stabilitet og en stærk kerne. Samtidig arbejder vi med kropskontrol, så du får bedre kontakt til kroppen.

Din baby er naturligvis velkommen og kan enten inddrages i øvelserne eller ligge og lege ved siden af, mens du træner med fokus og nærvær.

På holdet er der plads til det hele – bleskift, amning eller hvad der ellers opstår undervejs. Efter træningen er der mulighed for hyggeligt samvær i caféen, hvis du har lyst.

Praktisk information
Forløbet består af 6 træningsgange.

Opstart – tirsdagshold:
Tirsdag d. 26/5 kl. 11.00–12.00

Opstart – torsdagshold:
Torsdag d. 28/5 kl. 11.15–12.15

Pris:
450 kr. for 6 gange
375 kr. for All Inclusive-medlemmer

Du kan tilmelde dig det hold, der passer dig og din baby, her efter først-til-mølle-princippet.
Der er maks. 8 deltagere på holdet.

Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte: kia@icit.dk.