RIGTIGE MÆND!


Rigtige mænd - nyt hold begynder 4. april

Er du en rigtig mand?

Endnu engang RIGTIGE MÆND!
En kombination med motion, sved, hygge og hvor der er plads til alle.

Kan du nikke genkendende til følgende, er der en stor sandsynlighed for, at du er en ”rigtig mand”

  • Du synes selv, du er lækker, men lillemor kommer med kommentarer hist og her?

  • Det hedder ikke sixpack, men kufferten….

  • Broccoli er en landsby i syditalien.

Vi tilbyder et holdtræningsforløb med mandehørm, værkstedshumor og mandetræning. Og der er plads til 3. halvleg. Træningen foregår i Idrætscentrets lokaler og i godt vejr også udendørs. Holdet begynder uge 40 og holder juleferie fra uge 51. forskellige idrætter bl.a. hockey, fodbold, spinning, kettelbells, svømning – se den foreløbige plan herunder.

Hvem står bag?
Fysioterapeut Amel Gerzic
Instruktører:  Preben Frederiksen & Tommy Nygaard.

Hvornår: Hver onsdag fra 4. oktober kl. 18.30 til 20.00

Pris:
Det kræver medlemskab i Fitnesscentret

Voksne/Pensionister “Fitness med hold” 260 kr./225 kr. /mdr.

Program:

Uge 40

Kom godt i gang ugen. Her føler vi på tænderen hvor vi står rent motionsmæssigt

 

Uge 41

Helveds-ugen det kan måske godt gøre ondt fra sidste gang, men vi arbejdere vider, og bygger mere på

 

Uge 42

Mens skolerne holder ferie, træner vi selvfølgelig videre, vi udnytter at gymnastik holder ferie, og bruger deres redskaber mm

 

Uge 43

Løbe ugen – Tommy er ved at uddanne sig som løbe instruktør, og har øvelser til alle uanset deres løbe kunnen.

 

Uge 44

Vand ugen – vi skal i vandet. Husk svømmetøj. Vi træner svømmestil, laver vandlege, og Afslutter med vandpolo.

 

Uge 45

Cykel ugen – ja ja ja vi har prøvet det før. Tommy ”tæsker” os igennem i spinning lokalet

 

Uge 46

Bold ugen – I vil blive præsenteret for forskellige boldspil, med høj puls

 

Uge 47

Alternativ uge – Hmmmmmmm kom glad

 

Uge 48

Den tunge uge – vi træner høj puls med tunge ting

 

Uge 49

Body ugen – hvordan ser vores kroppe ud her før julen. Der vil blive mulighed for at lave en test, så vi kan se hvor meget jul der er gået i kroppen.

 

Uge 50

Mad ugen – Vi slutter af med julefrokost, under kyndig vejledning af hallens madekspert, som vil hjælpe os med at forberede julefrokosten. (Tillægspris 125 kr.)

 

Husk vi starter og igen efter nytår.