Personlig træning


En personlig træner….

Rikke Vestergaard

  • skaber resultater for dig
  • hjælper dig med at må dine mål
  • gør en forskel for din træning
  • giver dig motivation og opbakning
  • er uddannet i fysiologien omkring koppen og dens muskulatur, led og knogler
  • er uddannet i ernæringsvejledning
  • sætter sig ind i dine personlige behov
  • laver analyse og sammensætter et individuelt program
  • har sammen med dig fokus på vægttab, muskeløgning, opstramning eller konkurrencer
  • er din personlige sports-coach

 

Et personligt træningsforløb

Det hele begynder med en personlig samtale om arbejdsliv, sovevaner, spisevaner og en snak om mål og forventning.

Dernæst udarbejdes en kropsholdningsanalyse af hvilke muskler, der er svage og stærke samt en gå-test, for at se, hvor vores fokuspunkt skal ligge.

Herefter bliver der lagt et personligt program på baggrund af din grundform, mål og forventning. Der bliver lagt en periodeplan på tre måneder, én måned, ugeplan og et program fra gang til gang. Der bliver løbende opfyldning på din træning og i programmet alt efter hvordan din udvikling bliver.

Der vil være mulighed for at blive målt og vejet hver uge, målt fedtprocent, muskelmasse og BMI.

Det er for alle uanset om du vil tabe dig, løbe maraton, blive stærk eller om du bare skal have et skub i den rigtige retning.

Personlig træning – pr. time 450 kr.


Pakketilbud

Pakke 1
Personlig træning ved Rikke Vestbjerg.
8 træningsgange, ugentlig vejning, kropsanalyse, ernærings-vejledning og inkl. 2 mdr. fri medlemskab

Tilkøb af sundhedstjek kr. 600 kr.

Normalpris:  kr. 3.395 – Sommertilbud ved start i juli eller august kr. 2.995


Pakke 2
Personlig træning ved Rikke Vestbjerg.
12 træningsgange, ugentlig vejning, kropsanalyse, ernærings-vejledning og 3 mdr. fri medlemskab

Tilkøb af sundhedstjek kr. 600 kr.

       Normalpris:  kr. 4.995 – Sommertilbud ved start i juli eller august kr. 4.495


Pakke 3
Personlig træning ved Rikke Vestbjerg.
20 træningsgange, ugentlig vejning, kropsanalyse, ernærings-vejledning. Inkl. 4 mdr. fri medlemskab.

Tilkøb af sundhedstjek kr. 600 kr.

Normalpris:  kr. 7.995 – Sommertilbud ved start i juli eller august kr. 6.995